靈異摔車事件

該死的狗害我摔車還被車壓

2009/11/30。一。怎麼那麼涼啊。

一如往常的星期一，算是順利地在度估中把工作完成了，趕快要赴晚上和鐵人騎八里的約，就在快要到家的國中旁邊，才剛轉進去就突然看見眼前有隻狗出現在輪子前面，當然是連煞車的機會都沒有啊，就輾過去了…

剛摔的瞬間，竟然想著要和同事騎車失約了、也可能不能出賽了！天啊~我整個人往左邊滑出去，車子還在前進地也順勢往我身上滑過來，就這樣，我被車壓住了…orz

幸好正好有路人來幫我把車扶起來，不然我都傻住了，不知道會被壓多久，後來還路過個阿伯一直問我住哪、要不要叫救護車、聯絡家人…起來後才發現他有幫我叫了救護車。剛趴下去整隻左腳都在車下，還以為我的左腳完了，左邊屁屁痛到沒知覺、痛到無法說話，躺了好幾分鐘才被扶起來，檢查了一下傷勢，衣褲都沒事，只有左小腿小小的破皮，還有左手的黑青。↓

【比基尼】挑戰新竹天湖部落

媲美陽金P字道的2P初體驗

2009/11/28。六。跑到新竹來避雨。

週五還沒下班前，突然想到這週沒有練車行程，於是想週日來騎個萬壽路上桃園，沒想話才剛講完，V哥msn就來了，什麼？要去新竹練車？而且還是個沒聽過的「天湖部落」，也不知道它長圓的扁的，反正關節都快發霉了，就去騎吧！不然下週六的160k要是騎不完就糗了！

剛從八五山下滑的MiNi在補充戰力

應該是天氣太冷，MiNi比預定的時間還晚了一小時才從八五山下來與我們集合，同時也讓猴子等了一個小時，真是不好意思！而且還特別從台北騎機車來新竹，辛苦他了！在萊爾富補給完後就出發囉！

才騎到部落的大牌坊前，就喘噓噓的，果然冷天運動很難過又慢熱，看著猴子騎機車，讓我不禁沿路大叫「我要換車>"<」

MiNi的同事很厲害，每個都踩公路車上山，而且完全見不著車尾燈，果然是練很大的「練家子」，我還是乖乖踩我的登山車好了！

百變娘之跳脫規則

喜歡不規則=不喜歡規則

2009/11/22。日。討厭的毛毛雨。

好不容易湊出了時間去看Michael的「This is it」，正好把前一天買的洞洞襪拿出來穿，再搭配紳士帽，本來想把自己搞成百老匯風格，可是怎麼又變成龐克的感覺…

俏皮的

野性的

和老虎牙子有約

首次與運動品牌的合作

2009/11/21。六。只有淡水才下雨。

自從NaNa穿上比基尼騎單車以來，就料想到會有某些運動或非運動廠商來談合作，只是沒想到會是怎樣的品牌或方式，以為會有比基尼相關品牌上門，結果是老虎牙子先來了。

相約在淡水河畔咖啡

因為明年適逢老虎牙子二十週年慶，所以想找個運動形象良好的團體來做宣傳，經理與我聯絡過後的想法是，與其花大錢找show girl或是明星代言，不如找民間團體來得親切，因此找上了我們。

他們希望的合作方式是以「分享」為主，而不是廣告或置入性行銷，這樣對讀者或消費者來說，會有更輕鬆、親近的感覺。

CONTI盃排球賽

球癌末期的球痴比賽去

2009/11/14。六。好不容易暫歇的冬雨。

陪伴了我將近十年的排球，從國中開始就是我排名第一的運動項目，然後是游泳。當初因為導師是排球出身，不讓我們接觸容易受傷的籃球，就這樣開始了排球的生涯，但是老師不太重視女生的發展，只會基本接發球，也在校內打了幾場班際的比賽。

我和阿平正在檢討

上了專科後，沒想到前三年必須上共同科目，連個排球的影子都看不到，還要打我最不喜歡的籃球，痛苦了三年才讓我摸到排球。加入社團後還以為可以過著「天天有球打」的日子，結果社團不知是否經費不足，竟沒有請指導老師，只能打「自嗨排球」，還能打到染上胃潰瘍也真是佩服自己了。

畢業後二年一直摸不到球的我，有一天真的受不了，開始瘋狂地上網找尋和我一樣渴望打球的球友，後來果真讓我找到一個在台北市打球的家族，幾乎都是由已婚的叔叔組成，固定在週末運動，就這樣至今已經是五個年頭了。

多虧叔叔們的好心和樂觀的態度，加入家族後等於是重新開始，除了不錯的基礎之外，其他都是邊玩邊學的。不過玩歸玩，還沒想過要比賽這件事，記得上一次的「假日盃」已經是四年前的事了，這次阿平再找上我，讓我非常開心又緊張，開心的是沒想過以我的年紀還有人願意找我出賽；緊張的是玩了這麼多年突然間得認真比賽，那種心情就像小學生明天要去六福村玩一樣的雀躍。

如何運動不傷膝

誰說膝蓋痛是老人的專利？

2009/11/11。三。有點涼意囉。

膝蓋可以說是人體中的彈簧、緩衝墊，只要站著，就一定會使用到它，但許多人在年輕時就忽略了膝蓋的重要性，而恣意地挑戰自我體能極限，一再地受傷而不自知，膝蓋痛已經不是老人的「症頭」了。由於單車活動的盛行，要運動當然也要有正確的運動觀念才是王道，否則沒有達到健身效果，反而受傷就划不來了，來分享一下如何不傷膝的秘訣吧！

正確地運動、保養才有勇健的膝蓋

如何運動不傷膝？ 摘自【康健雜誌98期】2007/01/01 文/吳若女 減重並多吃富含抗氧化食物減輕自由基對關節破壞。 三十幾歲的陳小姐是愛運動的熟女，每天健走或跳有氧舞蹈，週末還爬山。最近一個月左膝的前側隱隱作痛，特別是上下樓梯時，她擔心是不是自己運動過度。求醫發現自己得了髕骨關節疼痛症候群(膝蓋前方的骨頭)，好發於年輕、愛運動的女性。醫生提醒她，如果不好好保護膝蓋，可能使年輕的膝關節提早退化。

五十幾歲的林媽媽 , 則是在平常就覺得右側膝蓋怪怪的，上下樓梯或跪著拜拜都不舒服。幾天前爬山後右膝腫脹疼痛，經醫生診斷是退化性關節炎。醫生叮囑她，要避免蹲、跪、久站久坐和上下樓梯。

【比基尼】台南+東港遊

到南部尋找陽光

2009/11/07。六。和台北不同的南部有溫暖陽光。

十月後，就再也無法在北部晒到太陽的我們，這時比基尼的成員就活像向日葵一樣，不停找尋它的陽光、它生命中最大的存在意義，所以我們決定到南部去來個「追日」之旅。

高雄新隊員：前衛熟女–Linda登場

台中新隊員：活力十足的辣媽–MaMaYa