shiro又有新睡姿
2010/02/01。一。今天不太冷。
這次shiro…
躺得很舒服吼~【比基尼】台南古都國際路跑
邁向多元化發展的比基尼車隊
2010/01/31。日。熱情的南部。
前一天經過了赤崁頂的暖身，其實今天的路跑才是此行真正的目的。原本大家以為會鐵腿無法跑步，其實只要充分休息「二天一夜二鐵行」是不成問題的！
2486、2487「阿斯巴樂」兄弟
比太陽公公還早起【比基尼】挑戰台中136縣道赤崁頂
第一次目睹汽車因為我們而發生擦撞
2010/01/30。六。熱情的中部。
第一次騎車被這麼多媒體包圍著，是完全沒料到的場面，畢竟我們都在台北活動，其他地區大眾對我們的舉止還不習慣，是很正常的。
接受媒體拍照
除了蘋果是預約好的，其他不請自來的媒體還開了二台SNG車，場面真浩大！
接受蘋果訪問時，因為我戴了項鍊，沒想到被一直focus在項鍊上(應該問單車相關的問題吧？)除了蘋果和車友之外，其他的媒體沒辦法再多分心了，拍完照、採訪完已經超過出發時間十五分，得快點出發囉！
接受蘋果訪問時，因為我戴了項鍊，沒想到被一直focus在項鍊上(應該問單車相關的問題吧？)除了蘋果和車友之外，其他的媒體沒辦法再多分心了，拍完照、採訪完已經超過出發時間十五分，得快點出發囉！
連V哥也被訪問
一路跟拍，微笑是面對鏡頭的最佳武器2010名流家族尾牙
有吃有玩又有拿的自嗨尾牙
2010/01/16。六。幸運的晴天。
這是第二次和名流家族見面，一見面就是三桌人馬，聽說有新朋友及台南幫的陣容，果然場面浩大。雖然有些人迷路+遲到，但不影響盛會進行，光看到那一桌滿滿的禮物趣味性就很夠了。
家長小馬致詞
傳說中1㏄五元的“好酒不見”
一陣飯菜飽之後，不知什麼時候Steven悄悄地拿出了這個迷你的酒瓶，鏘鏘~太失敬了，原來是「Johnny Walker」，也就是傳說中1㏄平均要價五元的好酒不見啊！另一面，安安也忙著拿出私房手藝「手工皂」分送給大家，不只貝殼、元寶的造型可愛，最貼心的是它是洗顏皂，不是洗手皂，還有一個貼心到家的設計，安安在背面印了家族的logo和年份，太貼心了！
元旦瘋狂南庄遊
時速80km/h狂飆236公里的快感
2010/01/01。五。刺骨中也有陽光。
才剛跨年吃完火鍋，一點也沒有睡著的感覺，怎麼又要起床了？先前受David之邀，加入了名流家族，我這個不騎名流車的冒牌貨也要跟人家去晨跑啦！今天的目的地是北埔。
八點大稻埕集合
早上八點和安安姐、David在大稻埕集合，剛好雞哥也要和車友去騎車，也在這邊集合，打了個照面後匆匆吃完早餐便出發了！
跟二位鼎鼎大名的名流拍照時，我才發現老闆(我的車)有多髒，加上車禍撞破的鼻頭，站在二位旁邊真是太失禮了！於是下一站等待劉帥的時間，我一直忙著在擦車和帽子。誰知道劉帥讓我們等太久，連安安姐和David也都擦起車來了…
跟二位鼎鼎大名的名流拍照時，我才發現老闆(我的車)有多髒，加上車禍撞破的鼻頭，站在二位旁邊真是太失禮了！於是下一站等待劉帥的時間，我一直忙著在擦車和帽子。誰知道劉帥讓我們等太久，連安安姐和David也都擦起車來了…
【比基尼】跨年火鍋聚
圍著火鍋跨年也很溫暖
2009/12/31。五。寒流來了。
誰說跨年一定要往外頭人擠人？自從前年在國父紀館看完101煙火，一路擠到新生南路才上捷運回家的經驗後，我就再也不熱衷跨年這項活動，曾幾何時跨年變得比農曆新年還熱門了？
歡迎光臨寒舍
一桌滿滿的火鍋料
前一晚雞哥問起，才發現原來大家都沒有節目，等著宅在家，阿B還提議去觀音山看煙火，不過這麼冷的天氣，來來來我家吃火鍋啦！
還我ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的屁屁
屁屁水袋是這樣來的…
2009/12/25。五。溫差很大又有點濕。
人生無常，及時行樂，但是還有什麼比把自己的痛苦帶給大家歡樂，來得更悲慘呢？這就是自娛娛人的最高境界嗎？自從11/30屁屁受傷至今已經三週多了，受傷後我就不斷地看中醫針灸、推拿、吃中藥，最後甚至去醫院抽出了將近100㏄的血水，目前正在復原中。
期間非常感謝大家的關心，不過由於大家還是不太能理解我屁屁的傷勢是怎麼發展的，於是我決定將它畫出來讓大家明白，雖然屁屁沒什麼好看，我的優勢也只是比別人大而已！
期間非常感謝大家的關心，不過由於大家還是不太能理解我屁屁的傷勢是怎麼發展的，於是我決定將它畫出來讓大家明白，雖然屁屁沒什麼好看，我的優勢也只是比別人大而已！
巧遇的驚喜．巧遇美食
一兼二得的進香美食之夜
2009/12/14。一。乾冷。
從11月30日摔倒至今已經兩星期，我終於有空來拜拜了！(屁，明明就是要去繳過期停車費才順路的)台北市離我最近的就屬龍山寺了，但是以前對它的印象不太好，而且又不喜歡廟宇，所以很少走進這些場所。平常的龍山寺本來人就多，今天晚上更是異常地多，原來有座大舞台，走進去一看才發現，竟然是黃俊雄野台戲呢！是什麼大日子啊？原來剛好是龍山寺生日！
黃俊雄野台戲慶祝龍山寺生日
真人大小的野獸是基本的戲碼花蓮理想大地浪漫之旅
超出我夢想中的理想大地
2009/12/12~13。六~日。有太陽也有涼風。
如果你也曾夢想過一探世外桃源的話，那就應該來走一趟理想大地。西班牙式的建築帶著淡淡的粉紅色，卻不失豪邁的貴氣，楊董帶著服務的理想選擇在花蓮開發理想大地，說它是世外桃源一點也不為過，因為在這裡完全感受不到一絲「生意」的味道。
最開心的就是小阿姨了
託老媽公司的福，讓我們全家第一次可以這麼奢侈地旅遊，並感謝友人的推薦，因為這次出遊最開心的就屬小阿姨了！平時沒有機會出遊，就趁這次玩個過癮吧！
不過該死的我竟然只買到早上十一點的自強號，抵達花蓮已經二點多，過了宜蘭之後就像來到另一個世界，一開始還不相信花蓮朋友說他很熱，哈！等待理想接駁車來接我們之後，三十分鐘即可抵達飯店，一連串的驚喜，嗨哩個魔門特，就此展開…
不過該死的我竟然只買到早上十一點的自強號，抵達花蓮已經二點多，過了宜蘭之後就像來到另一個世界，一開始還不相信花蓮朋友說他很熱，哈！等待理想接駁車來接我們之後，三十分鐘即可抵達飯店，一連串的驚喜，嗨哩個魔門特，就此展開…
【比基尼】環大台北160k
命中註定我支援
2009/12/05。六。刺骨的寒冷海風。
體育館前集合，喝了老虎牙子再上期待了好久的環大台北160k比賽，就在帶著摔車無法出賽的殘念之下，以支援的角色現身了。說來真巧，本來車隊預計自給自足，因為不像在花蓮跑200k一樣不方便，打算靠沿路的「小七」及「我家」支援，因為有我的支援，才不至於沒有照片可回顧！感謝我吧！
雞哥，喝了再上
MiNi和Lily，喝了再上！靈異摔車事件
該死的狗害我摔車還被車壓
2009/11/30。一。怎麼那麼涼啊。
一如往常的星期一，算是順利地在度估中把工作完成了，趕快要赴晚上和鐵人騎八里的約，就在快要到家的國中旁邊，才剛轉進去就突然看見眼前有隻狗出現在輪子前面，當然是連煞車的機會都沒有啊，就輾過去了…
剛摔的瞬間，竟然想著要和同事騎車失約了、也可能不能出賽了！天啊~我整個人往左邊滑出去，車子還在前進地也順勢往我身上滑過來，就這樣，我被車壓住了…orz
幸好正好有路人來幫我把車扶起來，不然我都傻住了，不知道會被壓多久，後來還路過個阿伯一直問我住哪、要不要叫救護車、聯絡家人…起來後才發現他有幫我叫了救護車。剛趴下去整隻左腳都在車下，還以為我的左腳完了，左邊屁屁痛到沒知覺、痛到無法說話，躺了好幾分鐘才被扶起來，檢查了一下傷勢，衣褲都沒事，只有左小腿小小的破皮，還有左手的黑青。↓
剛摔的瞬間，竟然想著要和同事騎車失約了、也可能不能出賽了！天啊~我整個人往左邊滑出去，車子還在前進地也順勢往我身上滑過來，就這樣，我被車壓住了…orz
幸好正好有路人來幫我把車扶起來，不然我都傻住了，不知道會被壓多久，後來還路過個阿伯一直問我住哪、要不要叫救護車、聯絡家人…起來後才發現他有幫我叫了救護車。剛趴下去整隻左腳都在車下，還以為我的左腳完了，左邊屁屁痛到沒知覺、痛到無法說話，躺了好幾分鐘才被扶起來，檢查了一下傷勢，衣褲都沒事，只有左小腿小小的破皮，還有左手的黑青。↓
【比基尼】挑戰新竹天湖部落
媲美陽金P字道的2P初體驗
2009/11/28。六。跑到新竹來避雨。
週五還沒下班前，突然想到這週沒有練車行程，於是想週日來騎個萬壽路上桃園，沒想話才剛講完，V哥msn就來了，什麼？要去新竹練車？而且還是個沒聽過的「天湖部落」，也不知道它長圓的扁的，反正關節都快發霉了，就去騎吧！不然下週六的160k要是騎不完就糗了！
剛從八五山下滑的MiNi在補充戰力
應該是天氣太冷，MiNi比預定的時間還晚了一小時才從八五山下來與我們集合，同時也讓猴子等了一個小時，真是不好意思！而且還特別從台北騎機車來新竹，辛苦他了！在萊爾富補給完後就出發囉！
才騎到部落的大牌坊前，就喘噓噓的，果然冷天運動很難過又慢熱，看著猴子騎機車，讓我不禁沿路大叫「我要換車>"<」
MiNi的同事很厲害，每個都踩公路車上山，而且完全見不著車尾燈，果然是練很大的「練家子」，我還是乖乖踩我的登山車好了！
才騎到部落的大牌坊前，就喘噓噓的，果然冷天運動很難過又慢熱，看著猴子騎機車，讓我不禁沿路大叫「我要換車>"<」
MiNi的同事很厲害，每個都踩公路車上山，而且完全見不著車尾燈，果然是練很大的「練家子」，我還是乖乖踩我的登山車好了！
CONTI盃排球賽
球癌末期的球痴比賽去
2009/11/14。六。好不容易暫歇的冬雨。
陪伴了我將近十年的排球，從國中開始就是我排名第一的運動項目，然後是游泳。當初因為導師是排球出身，不讓我們接觸容易受傷的籃球，就這樣開始了排球的生涯，但是老師不太重視女生的發展，只會基本接發球，也在校內打了幾場班際的比賽。
我和阿平正在檢討
上了專科後，沒想到前三年必須上共同科目，連個排球的影子都看不到，還要打我最不喜歡的籃球，痛苦了三年才讓我摸到排球。加入社團後還以為可以過著「天天有球打」的日子，結果社團不知是否經費不足，竟沒有請指導老師，只能打「自嗨排球」，還能打到染上胃潰瘍也真是佩服自己了。
畢業後二年一直摸不到球的我，有一天真的受不了，開始瘋狂地上網找尋和我一樣渴望打球的球友，後來果真讓我找到一個在台北市打球的家族，幾乎都是由已婚的叔叔組成，固定在週末運動，就這樣至今已經是五個年頭了。
多虧叔叔們的好心和樂觀的態度，加入家族後等於是重新開始，除了不錯的基礎之外，其他都是邊玩邊學的。不過玩歸玩，還沒想過要比賽這件事，記得上一次的「假日盃」已經是四年前的事了，這次阿平再找上我，讓我非常開心又緊張，開心的是沒想過以我的年紀還有人願意找我出賽；緊張的是玩了這麼多年突然間得認真比賽，那種心情就像小學生明天要去六福村玩一樣的雀躍。
畢業後二年一直摸不到球的我，有一天真的受不了，開始瘋狂地上網找尋和我一樣渴望打球的球友，後來果真讓我找到一個在台北市打球的家族，幾乎都是由已婚的叔叔組成，固定在週末運動，就這樣至今已經是五個年頭了。
多虧叔叔們的好心和樂觀的態度，加入家族後等於是重新開始，除了不錯的基礎之外，其他都是邊玩邊學的。不過玩歸玩，還沒想過要比賽這件事，記得上一次的「假日盃」已經是四年前的事了，這次阿平再找上我，讓我非常開心又緊張，開心的是沒想過以我的年紀還有人願意找我出賽；緊張的是玩了這麼多年突然間得認真比賽，那種心情就像小學生明天要去六福村玩一樣的雀躍。
如何運動不傷膝
誰說膝蓋痛是老人的專利？
2009/11/11。三。有點涼意囉。
膝蓋可以說是人體中的彈簧、緩衝墊，只要站著，就一定會使用到它，但許多人在年輕時就忽略了膝蓋的重要性，而恣意地挑戰自我體能極限，一再地受傷而不自知，膝蓋痛已經不是老人的「症頭」了。由於單車活動的盛行，要運動當然也要有正確的運動觀念才是王道，否則沒有達到健身效果，反而受傷就划不來了，來分享一下如何不傷膝的秘訣吧！
正確地運動、保養才有勇健的膝蓋
如何運動不傷膝？
摘自【康健雜誌98期】2007/01/01
文/吳若女
減重並多吃富含抗氧化食物減輕自由基對關節破壞。 三十幾歲的陳小姐是愛運動的熟女，每天健走或跳有氧舞蹈，週末還爬山。最近一個月左膝的前側隱隱作痛，特別是上下樓梯時，她擔心是不是自己運動過度。求醫發現自己得了髕骨關節疼痛症候群(膝蓋前方的骨頭)，好發於年輕、愛運動的女性。醫生提醒她，如果不好好保護膝蓋，可能使年輕的膝關節提早退化。
五十幾歲的林媽媽 , 則是在平常就覺得右側膝蓋怪怪的，上下樓梯或跪著拜拜都不舒服。幾天前爬山後右膝腫脹疼痛，經醫生診斷是退化性關節炎。醫生叮囑她，要避免蹲、跪、久站久坐和上下樓梯。
【比基尼】台南+東港遊
到南部尋找陽光
2009/11/07。六。和台北不同的南部有溫暖陽光。
十月後，就再也無法在北部晒到太陽的我們，這時比基尼的成員就活像向日葵一樣，不停找尋它的陽光、它生命中最大的存在意義，所以我們決定到南部去來個「追日」之旅。
高雄新隊員：前衛熟女–Linda登場
台中新隊員：活力十足的辣媽–MaMaYa
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